【ゴロネックスGOLONEX】ダイエットと踊り場現象その1

女性ばかりではなく男性の方も、ダイエットをした経験が誰しも一回くらいはあるでしょうね。

ダイエットをするのなら、同時に腹筋などのエクササイズをしたほうが良いのです。

腹筋のような簡単な運動、またはスクワットのようないつでもどこでも出来る運動は、ダイエットと同時進行ですると、より効果的です。

詳しくはこちらごろ寝で腹筋！ゴロネックス

では、なぜ、このような筋トレがダイエットに良いのでしょうか？

ここでは、ダイエットと、筋肉トレーニング、この二つの関係についてお話したいと思います。

さて、ダイエットをしたことがある方は、おわかりだと思いますが、低迷期ってありますよね。

腹筋ダイエットならごろ寝で腹筋！ゴロネックス

それまでは、順調に体重が減っていたけれど、ある日、気が付いたら、「全然、減ってない！」と気が付く時期です。

同じようにダイエットしていても、体重減少が停滞してしまうことがあると思います。

別名、「踊り場現象」と言われている、この体重の停滞期は、ダイエットを続けているのにもかかわらず、体重が減らなくなってしまう時期のことを言います。

お気軽に！ごろ寝で腹筋！ゴロネックス

踊り場現象

それまでは、順調に落ちていたのに、ふと気が付くと、この1週間、変化していない、そんな現象が起こることがあります。

体重を記録したことがある方は、よくわかると思いますが、グラフにしてみると、一目でわかりますよね。

特に折れ線グラフにしてみるとどうでしょうか？

ごろ寝で腹筋！ゴロネックス

最後までお読みいただきありがとうございます。

くわしくはごろ寝で腹筋！ゴロネックス

まず、あなたができる大切なことは、『一歩踏み出す行動力と決断力』です。